"Cəmiyyətimizdə çox vaxt qadınlar həmcinslərinə rəqabət, qısqanclıq, paxıllıq zəmnində böyüdülür" — Psixoloqla müsahibə
27 Aprel 2025, 15:17
Panik atakı olanlar mütləq oxusun! — Həkim xilas yolunu açıqladı
AKTUAL
2772
12.04.2025, 20:46
Cəmiyyətdə insanların qarşılaşdığı hallardan biri də panik tutmalar,yaxud panik ataklarla bağlıdır. Panik ataklar insanların sosial həyatına və sağlamlığına mənfi təsir etməklə onların bir növ kabusuna çevrilib.
Oxu24.com panik atak tutmaları zamanı xilas olmanın yolları ilə bağlı araşdırma aparıb.
Gecə vaxtı anidən panik atak baş verərsə və dərman yoxdursa, mən nə edə bilərəm?
Gəlin, əvvəlcə panik atakın nə olduğunu aydınlaşdıraq. Panik atak – qəfil və güclü qorxu hissi ilə müşayiət olunan bir vəziyyətdir. Bu zaman insan dərindən narahat olur, ürək döyüntüləri, nəfəs darlığı, titrəmə və ya başgicəllənməsi kimi fiziki əlamətlər yaşaya bilər.
Həmçinin oxuyun
Əli Əsədov qərar imzaladı
Dünyadan köçəcəyi günü əvvəlcədən bildi, efirlərə çıxışı qadağan olundu, oxuduğu mahnılara görə həbs edildi — Məmmədbağır Bağırzadə haqda faktlar
ŞOK! Bakıda məşhur həkim buna görə tutuldu:Evindən görün nələr çıxdı — FOTO
Hindistan,yoxsa,Pakistan? — Hərbi güclərin müqayisəsi nə deyir?
Bu vəziyyət bir anda başlayıb, adətən bir neçə dəqiqə davam edir. Əksər insanlar elə bilirlər ki, du dəqiqə panik atakdan öləcəklər.Panik ataklar adətən gecə saatlarında,insanların yatmağa girdiyi vaxt tutur.Bu hal insanlıarda müxtəlif qaydada özünü göstərə bilir.Kimisi yaxınlarını itirməkdən,kimisi özünün ölməsindən,kimisi liftə minməkdən,kimisi suda boğulmaqdan və s. qorxur.
Bəs,panik atak tutarkən onu necə dəf edə bilərik?
Mövzu ilə bağlı saytımıza açıqlama verən Avropa Nevrologiya Akademiyasının üzvü nevroloq Qalib Əsədov bildirib ki, simpatik sinir sisteminin tonusunu aşağı salmaq üçün parasimpetiki artırmaq lazımdır. Bunu da biz tənəffüs hərəkətləri ilə edə bilərik. Hansıki, məktəb vaxtı qaçıb yorulduqdan sonra rahatlamaq üçün biz bu tənəffüs hərəkətlərini edirdik. Dərindən nəfəs alırıq 3 saniyə ərzində, daha sonra yavaş-yavaş nəfəsimizi buraxırıq. Həmçinin əllərimizi də yuxarı və yavaşca nəfəs verərək aşağı edə bilərik. 5-6 saniyə sonra parasimpatik tonusu qalxır və ürək yavaş-yavaş normallaşır. Yaxud göz bəbəyini yüngülcə təzyiq etdiyimizdə onda da parasimpetik sistemin tonusu qalxdığı üçün insan bir qədər rahatlaşır",-deyə nevroloq bildirib.
Hazırladı: Toğrul Əhmədzadə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
18:24 / 05 May 2025
CƏMİYYƏT
Əli Əsədov qərar imzaladı
64
18:15 / 05 May 2025
MARAQLI
3 bürcün taleyi MÖHTƏŞƏM olacaq - Yaxın günlərdə!
12
18:00 / 05 May 2025
DÜNYA
Yunanıstan Patriotun Ukraynaya mümkün yerləşdirilməsi ilə bağlı xəbərləri təkzib edir
16
17:58 / 05 May 2025
DÜNYA
Lavrov yaxın zamanda Ermənistana səfər edəcək
17
17:41 / 05 May 2025
ŞOU-BİZNES
Dünyadan köçəcəyi günü əvvəlcədən bildi, efirlərə çıxışı qadağan olundu, oxuduğu mahnılara görə həbs edildi — Məmmədbağır Bağırzadə haqda faktlar
237
17:35 / 05 May 2025
DÜNYA
Serbiya Prezidentinə nə olub?
25
17:18 / 05 May 2025
SİYASƏT
Mehriban Əliyeva Mərakeşin xanım Şahzadəsi ilə görüşüb
26
17:01 / 05 May 2025
DÜNYA
Polşanın baş nazirinə tüstü "bombası" atıldı
30
16:51 / 05 May 2025
CƏMİYYƏT
Küləklə bağlı - Xəbərdarlıq
42
16:45 / 05 May 2025
KRİMİNAL
Azərbaycanda məhkəmə sədri özü barədə qərar çıxardı - Açıqlama
45
16:43 / 05 May 2025
DÜNYA
Litva Rusiya təyyarələrini müşayiət edən NATO qırıcılarından danışır
40
16:41 / 05 May 2025
KRİMİNAL
Səs-küylü işdə qadınlara - Hökm oxundu
190
16:08 / 05 May 2025
SİYASƏT
Prezident fərman imzaladı
549
15:33 / 05 May 2025
KRİMİNAL
ŞOK! Bakıda məşhur həkim buna görə tutuldu:Evindən görün nələr çıxdı — FOTO
1055
15:20 / 05 May 2025
CƏMİYYƏT
Əhaliyə xəbərdarlıq edildi: Mayın 5-dən 6-na keçən gecə və səhər...
213
15:20 / 05 May 2025
DÜNYA
Azərbaycanla Belarus arasındakı əməkdaşlığa dair bir sıra sənədlər imzalanıb
49
15:16 / 05 May 2025
KRİMİNAL
Nurəddin Cəlilov metroda sərnişin xanımlardan birinə qarşı əxlaqsız hərəkət edibmiş — Detallar
79
15:16 / 05 May 2025
KRİMİNAL
Sosial şəbəkələr vasitəsilə vətəndaşlara 51 min manat dələduzluq edilib
55
15:08 / 05 May 2025
DÜNYA
Elon Musk adını Qorklon Rust olaraq dəyişdi
63
14:59 / 05 May 2025
OXU24 TV
Keniya prezidentinə ayaqqabı atıldı - VİDEO
66
14:51 / 05 May 2025
CƏMİYYƏT
Mayın 11-də imtahan verənlərin nəzərinə!
72
14:21 / 05 May 2025
HƏRBİ
Hindistan,yoxsa,Pakistan? — Hərbi güclərin müqayisəsi nə deyir?
375
14:18 / 05 May 2025
DÜNYA
Kreml Putinlə Trampın görüşünün zəruriliyindən danışır
57
14:10 / 05 May 2025
DÜNYA
Pakistan Hindistan döyüşçülərini necə sıxışdırdı?
72
%2520247%252090%252086%22%2C%22referrer%22%3A%22%22%2C%22user_id%22%3A%22be462a3e-8077-4241-9381-76f9b1103534%22%2C%22iframe_user_id%22%3Atrue%7D%7D&cb=0.8149842954766671){kind=spacer}